В Кудымкаре продолжает работать Клуб активного долголетия «Здоровей»

Программа «Активное долголетие», нацеленная на привлечение пожилых людей к занятиям физкультурой и спортом, а также к участию в культурных мероприятиях, играет важную роль в рамках федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья». Эта программа представляет собой не просто перечень активностей, а целую концепцию, ориентированную на предоставление людям старшего возраста возможности вести насыщенную и полноценную жизнь. Она способствует поддержанию активности, здоровья и социальной включенности, что имеет большое значение для их общего благосостояния и внутреннего равновесия.

В Кудымкаре продолжает работать, привлекая в свои ряды все большее количество участников, клуб активного долголетия «Здоровей». Он был создан в октябре 2015. Идея создания клуба возникла еще в 2010 году, однако, по различным причинам реализовать ее удалось спустя 5 лет. За 9 лет численность клуба выросла с 15 до 40 человек!

Цель работы клуба - сохранение здоровья, поддержание активности и улучшение качества жизни старшего поколения. Практика «Клуб активного долголетия «Здоровей» направлена на пропаганду здорового образа жизни, сохранение здоровья, поддержание активности и улучшение качества жизни представителей старшего возраста.

Для большого числа российских людей старшего поколения проблема адаптации к пенсионному возрасту становится актуальной. Особая сложность, связанная с выходом на пенсию, обусловлена наличием психосоциальных особенностей у данной возрастной группы, что вызвано необходимостью перестраивать свой жизненный уклад и менять окружение. В связи с прекращением трудовой деятельности каждый человек пенсионного возраста к данному периоду своей жизни приспосабливается по-разному.

Создание клуба активного долголетия «Здоровей» стало отличным вспомогательным способом адаптации людей старшего возраста и знакомства с единомышленниками. В зрелом возрасте особенно важно улучшать работу высших отделов нервной системы, бороться с возрастной атрофией и ослаблением мало работающих в обычных условиях мышц, помогать движению крови и лимфы, улучшать дыхание и обмен веществ. И в этом помогает гимнастика.

В течение девяти лет своего существования клубное формирование дает возможность людям старшего поколения «правильно ощущать свой возраст», приятно проводить время, устанавливать новые контакты и товарищеские отношения, общаться и получать поддержку друг друга. При этом проводить время с пользой для себя и своего здоровья.

Занятия в клубе проходят ежедневно по утрам 5 раз в неделю — 10 месяцев в году, кроме июня и июля, т. к. это садово-огородный сезон.

 Комплекс упражнений в рамках практики:

Растяжка.

Общеразвивающая гимнастика.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой.

Оздоровительная гимнастика для людей с общеукрепляющими упражнениями.

Упражнения для восстановления вестибулярного аппарата.

Скандинавская ходьба.

Нейробика и др.

Комплексные упражнения распределены по дням недели так, чтобы в работе были задействованы все группы мышц и разные части тела человека. Учитывая возрастные особенности данной группы населения, занятия не содержат интенсивные и тяжелые нагрузки. Все упражнения проводятся в спокойном и комфортном темпе без резких движений и в меру возможностей каждого. Целевая аудитория — люди зрелого возраста от 60 лет, а самым старшим трем посетителям клуба по 77 лет.

Мероприятия в рамках практики «Клуб активного долголетия «Здоровей» помогли людям старшего возраста приспособиться к условиям жизни после выхода на пенсию, реализовать полезный и активный досуг, завести новые знакомства и расширить круг общения. У участников проекта улучшилось состояние здоровья и настроение.