29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом

29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом, который пройдет под девизом: «Минуты могут спасти жизнь».

Сосудистые заболевания головного мозга продолжают оставаться важнейшей медико-социальной проблемой современного общества, что обусловлено их высокой процентной долей в структуре заболеваемости и смертности населения, значительными показателями временных трудовых потерь и первичной инвалидности.

Ежегодно в России регистрируется более 450 тысяч случаев инсульта.

Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни:

- Знать и контролировать свое артериальное давление.

- Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.

- Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира.

- Не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.

- Контролировать уровень холестерина в крови.

- Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

- Соблюдать режим труда и отдыха.

- Повышать устойчивость к стрессу.

  

Берегите себя и свое здоровье!